1-Pielęgnacja ciała!

Jeden dzień dla urody! 

Zrób sobie jeden dzień dla relaksu, poświęć
go w całości sobie. Poczujesz się lepiej
na ciele i duchu.










                                                        Rano:

1. Spałaś odpowiednią liczbę godzin?
Jeśli tak, to najlepszy dzień, by
rozpocząć dzień tylko dla ciebie.

                       2. Pobudź ciało lekkimi
                      ćwiczeniami: nożyce, skłony
                     wymachy rąk i nóg.   











3. Następnie weź
prysznic. Polewaj się
naprzemiennie strumieniem
gorącej i zimnej wody.
Twoja skóra się wzmocni,
stanie się jędrna
i elastyczna.

                       4.  Zacznij od strumienia 
                       gorącej wody, co pomaga
                       rozszerzyć pory, następnie
                       wymasuj ciało peelingiem lub
                      rękawicą z włosia, zwracając
                     szczególną uwagę na łokcie
                     i kolana. Zmyj chłodną wodą. 

 



5. Po  2-3 krotnej zmianie
temperatury strumienia
wody, wymasuj ciało
oliwką na bazie
ekstraktów roślinnych
i spłucz na koniec
strumieniem zimnej wody. 










                                                    Po południu:

 6. Według rytmu
biologicznego cza między
godziną 13 a 17 to idealna
pora na aktywność fizyczną. 
Pogimnastykuj się na dworze
przez godzinę lub wyjdź 
na spacer.

                         7. Po powrocie do domu
                         stwórz odpowiednią atmosferę:
                         zapal świecę zapachową
                         i włącz nie za głośno
                         relaksującą muzykę. Teraz
                         możesz zrobić manikiur
                         i pedikiur ( w najbliższym 
                         czasie postaram się zrobić
                         o tym posta) 

  8. Zajmij się pielęgnacją
twarzy: dokładnie ją oczyść
(zobacz: klick )
i nałóż maseczkę wzmacniającą
lub oczyszczającą ( zobacz klick )










                              Wieczorem

           9. Napełnij wannę gorącą wodą i dodaj 10- 15 kropli
                   olejku eterycznego, garść suszonych kwiatów i kilka
                   cząstek świeżych owoców, które dodadzą barwy
                   i zapachu. Wybierz odpowiedni olejek, kierując się 
                  zasadami aromaterapii. Włącz muzykę relaksacyjną,
                 instrumentalną lub klasyczną.


                   Aromaterapia w dwóch słowach.

Agresja i gniew: rumianek, cedr, melisa, róża, ylang-ylang
Przygnębienie: bergamotka, rumianek, jaśmin, lawenda, melisa.
Apatia: jałowiec, rozmaryn
Desperacja i smutek: bazylia, rumianek, jaśmin, kadzidła, hyzop, lawenda, kwiaty pomarańczy, majeranek, róża
Nerwowość: rumianek, jaśmin, lawenda, kwiat pomarańczy, ylang-ylang
Stres: drzewo sandałowe, cytryna, kwiat pomarańczy

Jak podobał wam się dzisiejszy post?
Jak miną wam dzisiaj dzień?
 Zapraszam na bloga Zuzi.